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            了解神奇的身體密碼——氣虛體質

            更新時間:2019-03-25
            中醫體質學是一把神奇的鑰匙,用來開啟我們的身體,觸摸身體的奧秘,感知身體的性格,使我們全面地了解自己,幫助我們規劃健康的未來?,F在,邀請您跟我一起看看體質分類之三——氣虛質。



            總想放平自己在松軟的床上,因為渾身疲憊,脫鞋無力;聲音越來越輕,說幾句話就上氣不接下氣;記憶力越來越差,剛買的書不知道放哪了;心臟越來越嬌弱,時不時地“亂跳幾下”,心電圖檢查卻沒有問題……這是氣虛了。



            氣虛常見的表現就是面色蒼白、短期乏力、不愛說話、容易疲乏、感冒。像有的小孩反復感冒,就是臨床常見的復感兒,每個月都要到醫院打幾次吊針,打完之后,當時好了,過一陣子又復發感冒,通過辯證,我們就可以肯定他是氣虛體質了。

            氣虛的原因有先天和后天:

            一個先天不足,一個后天失養。

            那么后天究竟是什么原因呢?



            01、過度勞累是對氣的透支

            中醫講“勞則氣耗”。我們看很多人的感冒都出現在比較疲勞的時間段里。還可以把這種能量比喻成我們生命的本錢,年輕的時候透支了,上了年紀就得過窮日子。



            02、躺久了,氣也受傷了

            “脾主四肢”,四肢不運動,自然會更影響脾的運化。所以長期臥床的人食欲差,運化不好,后天之氣的生成也就少了,自然就傷到氣了。



            03、人要活動,才會產生熱量

            這個能量,你老不運動就停滯,它就沒有生發狀態了。像汽車,每天開多長時間是正常的?這都應該有個度。你老不開它就生銹了,你老開它就消耗了。

            怎樣調整氣虛體質?

            1、提升免疫力,抵御外感。

            黃芪是個補氣的好藥,很多中藥書籍里面,只要談到補氣,開篇第一個就是它。還有中藥防風、白術,阻擋外界風邪、補脾胃祛燥濕。

            2、平時長按足三里,益血補氣又健脾。

            足三里是經絡學里很有名氣的穴位,位置大概在膝蓋外下3寸的地方。這個穴位能健脾益氣,促進氣血運行,提高人體正氣,氣虛體質的人應該經常按摩這里,會收到很好的效果。

            3、補氣就不要熬夜。

            除了飲食,在生活起居上也要注意,不能勞累,不能熬夜,而且要保暖。

            4、別讓過度運動傷了元氣。

            尤其運動后出汗,又被風吹到,很容易就感冒了,感冒就得調節元氣戰斗,久而久之,元氣也消耗了,反而是得不償失。

            不管是飲食還是運動,
            都需要持之以恒。
            預防大于治療!


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